緩解業(yè)務(wù)壓力可以嘗試以下方法：

1. 合理規(guī)劃和安排工作時間和任務(wù)，充分利用每一段時間，提高工作效率；
2. 建立規(guī)范化的工作流程和標準化管理，減少無效工作和冗余環(huán)節(jié)；
3. 在工作中加入適當?shù)男菹⒑头潘桑缧№?、休息等，以便更好地保持工作狀態(tài)；
4. 建立良好的工作氛圍和文化，增強團隊凝聚力，共同應對工作壓力。

處理同事之間的競爭關(guān)系可以嘗試以下方法：

1. 避免以個人的利益為先，尊重每個人的能力和貢獻；
2. 根據(jù)各自的專業(yè)領(lǐng)域和工作分工，明確工作職責和分工；
3. 建立公正、透明的工作評價機制，針對員工的優(yōu)點和不足，給予適當?shù)募詈蛶椭?br/>4. 增強團隊合作意識和團隊精神，共同為實現(xiàn)企業(yè)目標而奮斗。

處理上司的不平等對待可以嘗試以下方法：

1. 尊重上司，合理溝通，理性表達對待遇的不滿和建議，并尋求妥善解決的方法；
2. 積極發(fā)揮自身的能力和潛力，提高自身的競爭力，爭取得到更好的機會和發(fā)展；
3. 了解企業(yè)的制度和政策，確認自己的權(quán)益和責任，合理維權(quán)；
4. 尋求適宜性更好的職位和工作機會，積極為自己的發(fā)展規(guī)劃和掌控。