首先，關于如何有效利用外貿(mào)邦，以下是一些建議：

1. 將外貿(mào)邦作為你最主要的信息來源。外貿(mào)邦是一個涵蓋全球買家、供應商、展會、新聞、行情、公司等海量商業(yè)信息的平臺，定期使用它可以幫你掌握市場動態(tài)，提高商業(yè)情報的獲取和分析能力。

2. 系統(tǒng)學習外貿(mào)邦的功能和使用方法。閱讀外貿(mào)邦的使用指南、常見問題解答等提供的幫助信息，掌握查找、篩選、導出、咨詢、互動等各種功能的操作技巧。

3. 加入相關的小組、社區(qū)、論壇或博客。通過發(fā)帖、留言、評論、點贊等形式，了解行業(yè)新聞、政策、趨勢、經(jīng)驗分享等信息，提高自己的專業(yè)知識和交流能力。

4. 參加外貿(mào)邦組織的線上、線下活動。比如參加買家采購會、供應商招商會、行業(yè)研討會、貿(mào)易培訓班等，結(jié)識更多的商業(yè)伙伴和行業(yè)專家，拓展自己的貿(mào)易業(yè)務和人脈資源。

關于如何在外貿(mào)邦上找到有效的聯(lián)系方式，以下是一些技巧：

1. 關注公司信息的詳細程度。一些公司在外貿(mào)邦上提供的信息比較詳盡，比如公司名稱、網(wǎng)站、地址、電話、手機、傳真、郵箱、主營產(chǎn)品、工廠照片等，這些信息都可以作為你聯(lián)系他們的依據(jù)和方式。

2. 對電話號碼進行格式轉(zhuǎn)換。有些公司提供的電話號碼可能不是你所熟悉的格式，比如前面有“00”或“+”符號，這時你需要使用國際直撥號碼：中國大陸通往國際的直撥電話號碼是“00+國家號碼+城市區(qū)號(如有)+電話號碼”，或者使用Skype等網(wǎng)絡電話。

3. 郵箱格式的判斷。一些公司提供的郵箱信息可能已經(jīng)經(jīng)過反垃圾、隱私保護處理，你需要判斷郵箱格式是不是正確的，比如是否包含“@”符號、是否正確拼寫了公司名稱、是否有“.”符號等。

4. 利用外貿(mào)邦提供的咨詢、互動等功能。比如通過外貿(mào)邦的在線咨詢功能向公司直接詢價或咨詢產(chǎn)品信息，也可以通過外貿(mào)邦的互動社區(qū)功能向其他用戶提問和求助。

希望以上建議對你有幫助。